Las leczy nas, czyli jak dbać o swój dobrostan

Badania wykazały, że przebywanie w lesie korzystnie wpływa na dobrostan, a czym wiesz, czym jest „kąpiel lasu”?

Jak dbać o swój dobrostan?

To pytanie jest zawsze aktualne, jednak w pandemii nabrało nowego – głębszego znaczenia.

Shirin Yoku w dosłownym tłumaczeniu oznacza „kąpiel lasu”. To japońska praktyka spacerowania po lesie dla zdrowia. W 1982 roku japońska rządowa Agencja Leśnictwa zaproponowała włączenie tej metody do zdrowego stylu życia.

Od tego czasu Japończycy bardzo chętnie stosują leśne wycieczki jako sposób na wyciszenie i walkę ze stresem. Najpiękniejsze obszary leśne w Kraju Kwitnącej Wiśni ubiegają się o specjalne „kąpielowe” akredytacje.

Dzięki spacerom po lesie szybciej się otrząsamy po stresujących sytuacjach. Szybciej odzyskujemy siły po pracy wymagającej dużej koncentracji. Przyroda pomaga przywrócić prawidłowe ciśnienie krwi, puls, napięcie mięśni i obniżyć poziom kortyzolu, tzw. hormonu stresu. Również prace badawcze poświęcone ADHD dowodzą, że zabawa na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni redukuje objawy nadmiernego pobudzenia u dzieci.

Czytaj całość: las dla ciała i duszy