kultura wellbeingu w organizacji

PRACA W SESJACH ROZWOJOWO – SZKOLENIOWYCH  DLA ZESPOŁU WELLBEINGOWEGO I HR

WYNIK SESJI:

DZIEŃ I – Opracowanie długoterminowej strategii wellbeingowej która:

• będzie szczegółowym planem działań na kolejny rok
• na stałe wpiszę się w kulturę organizacyjną firmy
• będzie realizować cele biznesowe organizacji
• przełoży się na twarde dane
• pozwoli w kolejnych latach na elastyczne wpisywanie w nią aktywności wellbeingowych, które będą wynikać z potrzeb firmy, jak i pracowników

DZIEŃ II – Wypracowanie strategii komunikacyjnej do projektu, która:

• zapewni maksymalną frekwencję
• przełoży się na zaangażowanie i zadowolenie pracowników
• będzie dostosowana do rożnych grup zawodowych
• wykorzysta dostępne kanały komunikacji

Wyjątkowy autorski  warsztat Beaty Dyraga w unikalnej  formule

DEEP WELLBEING INTEGRATIVE EVENT – Interaktywny event dla grupy nawet do 100 osób

Wzmacniający, regenerujący, energetyczny dzień, który

długo pozostanie w ciele i pamięci! Prowadzony przez Beatę Dyraga

MAM WPŁYW

• Kultura emocjonalna organizacji w czasach zmian i kryzysów
• Reaktywność vs pro-aktywność w kontekście postaw człowieka w kryzysie
• Zdejmijmy ciężar z pleców – praca z matrycą wpływu
• Silny dąb czy wiotka wierzba – czyli DNA odporności psychicznej
• Jak gospodarowanie własną energią w trudnych chwilach

WARSZTAT PRACY Z CIAŁEM – 20 minut

• Proste ćwiczenia z Jogi z nastawieniem na najczęściej obciążone części ciała;
• Ćwiczenia poprawiające świadomość ciała;
• Ćwiczenia rozluźniające plecy i obręcz barkową

SAMOŚWIADOMOŚĆ EMOCJONALNA I RESET UMYSŁOWY

• Mechanizmy działania i fizjologia – omówienie modelu „myśli, ciało, emocje
• Wzorce działania w emocjach i stresie
• Wzorce emocjonalne czyli każdy ma w sobie jakiegoś „Smerfa”
• Jak skutecznie wyłączyć myśli i oczyścić głowę
• Jak odzyskać kontakt z własnym ciałem

WARSZTAT PRACY Z CIAŁEM – 20 minut

• Praktyczne techniki na spokojną i chłodną głowę
• Techniki oddechowe, relaksacyjne;
• Podstawy praktyki świadomej obecności;
• Sposoby na bezsenność
• Ćwiczenia do wykorzystania w pracy i samochodzie

KOMUNIKACJA EMOCJI

• Wzorce wyrażanie emocji w pracy i ich znaczenie;
• Radzenie sobie ze stresem w sytuacjach społecznych
• Mental First Aider – jak radzić sobie z emocjami swoich współpracowników, pracowników, klientów
• Jak komunikować własne emocje
• Odzwierciedlanie emocji, empatia
• Praktyka wdzięczności, sztuka doceniania innych
• 5 poziomów emocji w praktyce

WARSZTAT PEACY Z CIAŁEM – ok. 30 minut – sesja na powietrzu

• Jak zregenerować siły przed ważnym spotkaniem
• Reset umysłowy – metody na regenerację umysłu do zastosowania na co dzień
• Jak wyłączyć głowę, kiedy przenoszę pracę do domu
• Sesja doceniania

• MAM WPŁYW- skąd czerpać siłę i odporność psychiczną w czasach zmian i niepewności”
• „DOBROSTAN RODZINY – jak go budować w trudnych okresach
• ŻYCIE JEST CZASOWNIKIEM – o odporności psychicznej i rezyliencji w czasach niepewności
• HOW TO THRIVE – jak odnaleźć szczęście i spełnienie w życiu
• KRĘGOSŁUP W PRACY KRĘGOSŁUP W STRESIE jak dbać o kręgosłup w pracy siedzącej
• ODPORNOŚĆ W DRODZE jak wzmocnić swoją odporność i zadbać o siebie w pracy mobilnej
• RESET UMYSŁOWY – jak wyciszyć myśli i uzyskać więcej spokoju
• KONCENTRACJA I UWAŻNOŚĆ – kluczowy czynnik jakości pracy
• SZTUKA ODPOCZYWANIA ważna kompetencja przyszłości
• BIOHACKING jak zoptymalizować i poprawić wydajność swojego organizmu
• „EMOCJE I STRES– jak sobie z nimi radzić, żeby mądrze i skutecznie realizować swoje życiowe cele”
• DOBROSTAN RODZINY jak go budować na co dzień?
• BRAIN FOOD – jedzenie dla siły i odporności w pracy umysłowej
• JAK BUDOWAĆ ŚRODOWISKO I PRZESTRZEŃ WOKÓŁ SIEBIE, BY SIĘ WZMOCNIĆ
• SZTUKA ODPOCZYWANIA ważną kompetencją przyszłości
• ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA jak ją wzmacniać w zmiennych czasach
• BIOHACKING jak zoptymalizować i poprawić wydajność swojego organizmu
• MIND MAPPING – plan, analiza i kreatywność w jednym narzędziu”
• KOSTKA RUBIKA – czyli jak znaleźć czas i energię na swoje potrzeby

Niezwykle ważne dla skuteczności projektów wellbeingowych jest zrozumienie i wsparcie kadry kierowniczej. Uzyskanie jej poparcia i zaangażowania oraz pokazanie korzyści z projektów dla organizacji, managerów oraz pracowników.

RAMOWY PROGRAM:

• Sposoby i znaczenie kształtowania kultury wellbeingu w organizacji;
• Co wpływa na moją efektywność i zaangażowanie w pracę;
• Co wpływa na efektywność i zaangażowanie moich ludzi;
• Wpływ programu corporate wellness na biznes;
• Wpływ programu na mój proces/ efektywność zarządzania;
• Rola Ambasadorów w projekcie;
• Kluczowe aspekty skutecznej komunikacji on-line a współpraca z zespołem;
• Elementy programu „Mental First Aider” dla managera;
• Obiekcje, obawy – omówienie.

Wyjątkowe, klimatyczne, wypełnione cudowna atmosferą i dbałością o każdy szczegół eventy!  Idealne na konferencję, event pracowniczy czy jako nagroda dla pracowników.

Przynoszą relaks, przywracają energię i dobrostan każdemu z uczestników!

Eventy przeprowadzamy zarówno w siedzibie firmy, jak i wybranych lokalizacjach łącząc je z konferencjami, wyjazdami integracyjnymi, sportowymi czy Dniami Bezpieczeństwa w firmach.

W zależności od ilości uczestników oraz charakteru pracy: biurowej, fizycznej czy w drodze dopieramy warsztaty, aktywności czy indywidualne konsultacje wspierające oraz wpływające na dobrostan pracownika.  Docelowe tematy warsztatów i ich długość dobieramy po Analizie Potrzeb oraz wywiadem z działem HR i/lub BHP.   

• Masaże biurowe
• Stanowiska z ekspertami
• Badania profilaktyczne
• Warsztaty tematyczne

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego są jednymi z najczęściej spotykanych dolegliwości. Problemy te stanowią obecnie jedną z najważniejszych przyczyn absencji zawodowej, ograniczeń wydajności oraz jakości wykonywanej pracy.

CELE

• Sporządzenie wstępnej diagnozy pod kątem ergonomii z punktu widzenia fizjoterapeuty istniejących stanowisk pracy, samopoczucia pracowników i odczuwanych przez nich dolegliwości mięśniowo-szkieletowych
• Przedstawienie propozycji dalszych działań, mających na celu usprawnienia zmierzające do zmniejszenia istniejących obciążeń i przeciążeń narządów ruchu, wspierających organizację w polepszeniu warunków pracy oraz poprawę wydajności i jakości pracy.
• Zbudowanie świadomości prozdrowotnej u pracowników.

KROK 1: PRZEPORWADZENIE AUDYTU

1. Wywiad zawodowy z pracownikami

2. Ocena uwzględniająca:

• w trakcie wykonywania pracy oraz poszczególnych
• części układu ruchu i obwodowego układu nerwowego
• pozycję ciała
• rodzaj ruchu i ułożenie ciała
• obciążenie całego układu mięśniowo-szkieletowego

Oceny dokonuje się w oparciu o obserwacje oraz badania fizykalnego pogłębionego (przedmiotowe i podmiotowego dynamicznego) pracowników podczas pracy. Metoda ukierunkowana jest szczególnie na obciążenie tułowia, szyi, kończyn górnych, nadgarstków, kończyn dolnych, powtarzalności ruchu.

KROK 2: SPORZĄDZENIE RAPORTU

Po zakończeniu audytu zostaje przekazany raport wraz z propozycjami zmian która mają na celu zmniejszenie powstawania dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, a tym samym poprawę warunków pracy.

KROK 3: OMÓWIENIE RAPORTU Z DZIAŁEM BHP/ HR

Spotkanie z działem BHP/HR w celu omówienia wyników Raportu. Analiza kluczowych stanowisk. Wytypowanie stanowisk / obszarów, które zostaną omówione podczas warsztatów z Liderami oraz przedstawione w filmikach instruktażowych. Zaplanowanie dodatkowych działań np.: z ergonomistą.

FUNKCJE PLATFORMY WELLBUY:

• konsultacje psychologiczne
• webinary
• podcasty
• pigułki wiedzy
• autorskie narzędzie do mierzenia poziomu dobrostanu
• ścieżki rozwojowe

Całość usług EAP zamieszczona w jednej przestrzeni online, która pozwala na maksymalnie uproszczoną logistykę;

• Zawiera panel zapisów bezpośrednio do konkretnych specjalistów;
• Zapewnia anonimowość logowania – bez użycia danych osobowych;
• Platforma obejmuje wszystkie kluczowe OBSZARY WELLBEINGU
• Dodatkowe WEBINARY on-line 1,5h prowadzone na żywo i dedykowane danej organizacji – budują wiedzę i świadomość, zakończone sesją Q&A (na zapisy dla osób chętnych);
• Wzmocnienie webinarów stanowią ŚCIEŻKI ROZWOJOWE i PIGUŁKI WIEDZY
• Panel komunikacyjny pozwala na wysyłanie maili o charakterze przypominającym, inspirującym , zapraszającym
• Pozwala na zarządzanie wellbeingiem hybrydowym

CELE:

• Wsparcie pracowników pracujących w specyficznym trybie pracy zmianowej.
• Minimalizacja negatywnych skutków pracy zmianowej dla organizmu.
• Wyposażenie pracowników w praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze skutkami pracy zmianowej.
• Zwiększenie motywacji do dbania o zdrowie.
• Pokazanie konkretnych sposobów na regenerację organizmu.
• Wsparcie pracowników w zakresie prawidłowego odżywiania oraz higieny snu.
• Zwiększenie efektywności poprzez poprawienie funkcjonowania uwagi i sprawności psychomotorycznej.
• Pokazanie pracownikom, że firma dba o ich dobrostan psychofizyczny.

RAMOWY PROGRAM:

1.Rytm biologiczny – fizjologia i mechanizm działania organizmu

2. Praca zmianowa a zegar biologiczny

3. Sposoby na efektywny sen i odpoczynek w zależności od rodzaju zmiany

• Zasady prawidłowego snu
• Jak sobie radzić z bezsennością i zaburzeniami snu?
• Techniki relaksacyjne i odpoczynku

4. Odżywianie w pracy zmianowej

• Zasady zdrowego odżywiania
• Jak układać jadłospis w pracy zmianowej? Pomysły na posiłki do pracy dostosowane do każdej ze zmian
• Propozycje energetycznych napojów oraz produktów pomagających przetrwać spadek formy wynikający z zaburzonego cyklu snu

5. Uwaga i sprawność psychomotoryczna jako czynnik determinujący funkcjonowanie człowieka i liczbę popełnianych przez niego błędów

• Sposoby poprawiania funkcjonowania uwagi i sprawności psychomotorycznej
• Zmęczenie a sprawność koncentracji uwagi

6. Szybka regeneracja i pobudzenie w trakcie przerw w pracy nocnej

7. Zachowania niesprzyjające zdrowiu

• Alkohol, substancje psychoaktywne, leki a funkcjonowanie organizmu

8. Regeneracja organizmu w zmienionym rytmie pracy

• Aktywność fizyczna a praca zmianowa – czy naprawdę „nie mam na to czasu”?
• Przeciwdziałanie skutkom pracy zmianowej
• Metody regeneracji organizmu
• Zapobieganie stresowi i zmęczeniu
• Radzenie sobie z „Jetlagiem” zmianowym

9. Jak zadbać o relacje rodzinne pracując zmianowo? Budowanie zdrowych relacji

10. Rundka podsumowująca, jakie zmiany wprowadzę już dziś?