RESET UMYSŁU – siła i spokój w szybkim i zmiennym świecie
Prawdziwym luksusem nie są rzeczy, ale cisza w Twojej głowie.
🌿 Zatrzymanie🌿3-dniowe doświadczenie głębokiej regeneracji i spokoju
🌿reset układu nerwowego
CENA: 2 400 PLN netto
Cena brutto: 2 952 PLN
Cena zawiera nocleg, wyżywienie.
📅 TERMIN: 2-4 października 2026
🕚 CZAS TRWANIA: 3 dni (piątek-niedziela, 2 noclegi)
📍 MIEJSCE: Zagroda Kuwasy (Podlasie/Biebrzański Park Narodowy)
🌿 FORMUŁA: szkolenie weekendowe, wyjazdowe
👩👩👧👦 LICZEBNOŚĆ GRUPY: 7–15 osób
To doświadczenie rozwojowe jest dla osób, które:
- czują przeciążenie tempem życia, ciągłym napięciem i trybem „ogarniania wszystkiego”
- mają trudność z wyłączeniem głowy i prawdziwym odpoczynkiem,
- zauważają, że stres zaczyna wpływać na ich relacje, zdrowie lub pracę,
- są zmęczone nadmiarem myśli i analizowania; przebodźcowane,
- potrzebują zatrzymać się, by odzyskać kontakt ze sobą i poczucie lekkości,
- ciągle czekają na moment, kiedy w końcu będzie spokojniej,
- ciągle za czymś gonią i mają trudność z byciem TU i TERAZ,
- tęsknią za ciszą, oddechem i prawdziwym zatrzymaniem,
- chcą świadomie zadbać o siebie, zanim organizm i psychika powiedzą „dość”.
Czasem największą siłą jest umiejętność zatrzymania się, złapania oddechu i odzyskania kontaktu ze sobą.
O warsztacie
🔥To więcej niż warsztat.
„Reset umysłu” to 3-dniowe głęboko regenerujące doświadczenie zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Pomaga wyciszyć chaos myśli, rozluźnić ciało, odzyskać spokój wewnętrzny i nauczyć się skutecznych technik samoregulacji, które można stosować codziennie w pracy, w domu, w trudnych sytuacjach.
Program łączy praktyczne techniki wyciszania , relaksu, praktyki świadomej obecności oraz nowoczesne podejście do dobrostanu psychicznego człowieka funkcjonującego w świecie ciągłego przeciążenia.
🎯 To autorski program Beaty Dyraga stworzony dla osób, które chcą odzyskać większy spokój, kontakt ze sobą i wewnętrzną przestrzeń — bez odcinania się od życia i codzienności.
Prowadzony na bazie wieloletniego doświadczenia pracy z ludźmi w obszarze emocji, odporności psychicznej, komunikacji, dobrostanu i świadomego funkcjonowania w świecie pełnym presji i przeciążenia.
PRACA WARSZTATOWA 🟠 DOŚWIADCZENIE 🟠 REFLEKSJA 🟠 PRAKTYCZNE NARZĘDZIA 🟠 REALNE SYTUACJE Z ŻYCIA
W PROGRAMIE
- Reset układu nerwowego: jak przeciążenie wpływa na ciało, emocje i myśli.
- Rozpoznawanie sygnałów przemęczenia, napięcia i przebodźcowania.
- Techniki wyciszania napięcia i regulacji emocji.
- Sztuka niemyślenia: jak zatrzymać nadmiar analizowania i gonitwę myśli.
- Oddech jako narzędzie powrotu do spokoju i kontaktu ze sobą.
- Praca z ciałem: rozluźnienie, uważność i odzyskiwanie energii.
- Odpoczynek bez poczucia winy: jak naprawdę się regenerować.
- Granice, potrzeby i wewnętrzna zgoda na zwolnienie tempa.
- Kontakt z naturą jako źródło ukojenia, obecności i resetu.
- Osobisty plan regeneracji: praktyki, które można zabrać do codzienności.
Co robimy podczas warsztatu?
To kameralne doświadczenie rozwojowe prowadzone w atmosferze autentyczności, bezpieczeństwa i dużej uważności na uczestników.
- rozmawiamy o codziennych sytuacjach,
- pracujemy z ciałem, oddechem i układem nerwowym,
- uczymy konkretnych technik wyciszania i regeneracji,
- doświadczamy ciszy, uważności i bycia offline,
- korzystamy z przestrzeni natury i otoczenia,
- uczymy się jak być tu i teraz, pracujemy ze zmysłami,
- nie skupiamy się na „robieniu”, ale na odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.
- odpoczywamy:))
To nie jest wykład. To doświadczenie. To przestrzeń:
🟠 na zatrzymanie🟠 na oddech i regenerację🟠 na większy spokój i świadomość🟠 na odzyskanie kontaktu ze sobą🟠 na spojrzenie na swoje życie i codzienność z nowej perspektywy
Prowadząca
Beata Dyraga
Prekursorka wellbeingu korporacyjnego w Polsce. Charyzmatyczny mówca i trener psychologii biznesu, coach, nauczyciel świadomej obecności.
Założycielka i prezes Grupy Prodialog. Autorka wielu publikacji, artykułów, gość programów radiowych, konferencji i seminariów.
Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej i Wyższej Szkoły Psychologii Społecznej.
Jest też nauczycielem twórcą szkoły Świadomej Obecności. Prowadzi w tym zakresie spotkania, warsztaty i kursy. Projektuje i realizuje projekty wellbeingowe dla wielotysięcznych organizacji. Prowadzi tez Szkołę Wellbeingu w Organizacji dla HR
Jako trener w świecie biznesu prowadzi wykłady inspirująco-motywacyjne, autorskie warsztaty dla kadry managerskiej, z obszarów radzenia sobie z emocjami, komunikacji win-win, wystąpień publicznych, skuteczności osobistej, szeroko rozumianej równowagi praca-życie.
Stosuje własne metody pracy, prowadzi zajęcia na uważności i kontakcie z grupą.
Z jej warsztatów skorzystało tysiące ludzi.
Nie musisz cały czas za czymś gonić.
Co się zmienia?
większy spokój wewnętrzny i emocjonalna stabilność
umiejętność szybkiego resetu w trudnych sytuacjach
lepsze zarządzanie energią i stresem
niższy poziom napięcia w Twoim życiu
większa odporność psychiczna w zmiennym świecie
budowanie dojrzałości emocjonalnej
większa koncentracja i efektywność
więcej zdrowia i spokoju na co dzień
lepsza atmosfera w Twoim życiu prywatnym i w pracy
Opinie uczestników tego szkolenia
Informacje organizacyjne
WAŻNE
- Przyjazd i zakwaterowanie: piątek do godz. 14:00
- Zakończenie warsztatu i wyjazd: niedziela godz. 17:00
- Prosimy o zabranie wygodnych ubrań (np. luźne spodnie, t-shirt, bluza, sweter)
- Podczas części ćwiczeń pracujemy boso (bez skarpet)
- Prosimy o zabranie maty do jogi lub kocyka
- W cenie zapewniamy pełne wyżywienie wegetariańskie – od kolacji w piątek do obiadu w niedzielę
- Co będziemy jeść? Zdrowa kuchnia, domowe przetwory, pieczywo własnego wypieku, naturalne przyprawy – bez spulchniaczy i sztucznych barwników. Dużo owoców, warzyw, kasz
- W cenie miejsce w pokoju dwuosobowym. Istnieje możliwość noclegu w pokoju 1-osobowym (wymaga dopłaty)
- W czasie warsztatu nie spożywamy alkoholu ani innych substancji psychoaktywnych
Zobacz nasza ofertę szkoleń dla organizacji
Możesz zorganizować to lub inne szkolenie w formule zamkniętej. Dostosujemy je do potrzeb Twojego zespołu.
Wszystkie nasze projekty i szkolenia prowadzone są po przeprowadzeniu szczegółowej analizy potrzeb (rozmów, grup fokusowych z menedżerami, analizy potrzeb biznesowych i ludzkich) i są w pełni dostosowane do potrzeb danej grupy czy osoby.
