Wywiad z Beatą Dyraga: bądź zdrowa tu i teraz
Redaktor Marzena Bartosztuk z magazynu „VITA” w inspirującej rozmowie z Beatą Dyraga na temat zdrowia w szerokim ujęciu.
Praktyka Świadomej Obecności, techniki oparte na świadomym doświadczaniu chwili obecnej, emocje…
Czym jest Praktyka Świadomej Obecności?
Jej istotą jest bycie świadomie obecnym ze wszystkim, co dzieje się wewnątrz i wokół nas w chwili, która trwa, czyli teraz. Inaczej mówiąc, uzmysławianie sobie rzeczywistości wewnętrznej (emocje, sygnały ciała) i zewnętrznej (otoczenie, inne osoby). Na przykład teraz, kiedy czytamy ten artykuł..
Brzmi w zasadzie prosto, ale to chyba nie takie łatwe…
Czyste postrzeganie zewnetrznej rzeczywistości wbrew pozorom nie jest proste. Od razu włącza nam się osądzanie: pokój jest ładny albo ponury, pada deszcz itp. Na to wszystko, co się dzieje wokół, najczęściej nakładamy warstwy intelektualne, oceniając rzeczywistość. W ślad za tą oceną pojawiają w nas emocje, które od razu manifestują się w ciele: zaciska nam się gardło, mamy przyspieszony rytm serca, spięty, wykrzywiony kręgosłup. A w końcu, gdy długo nic z tym nie robimy, emocje manifestują się w postaci określonych chorób psychosomatycznych.
Ostatnie badania udowadniają, że u podłoża bardzo wielu chorób (mówi się nawet o 90 procentach) leżą te emocje, z którymi nie potrafimy sobie poradzić. Nie pozwalamy sobie na ich odczuwanie a raczej walczymy z tym, co czujemy, wypieramy, „magazynujemy”. A one i tak wracają… W Praktyce Świadomej Obecności najważniejsze to zmienić myślenie na doświadczanie (odczuwanie).
Nauka tego swoistego „przestawiania się” odbywa się poprzez pracę z 12. zmysłami (poza znanymi, jak dotyk czy słuch pracujemy m.in. ze zmysłem życia, ruchu, ciepła-zimna), których znaczenie i możliwości wciąż rozwijam. Chodzi o to, by po prostu patrzeć, po prostu smakować, po prostu słyszeć czy odczuwać temperaturę. Nauczyć się zauważyć również to, co dzieje się wewnątrz naszego ciała pod wpływem różnych emocji.
Rozumiem, że chodzi o to, by te nieprzyjemne emocje zauważyć za- nim narobią szkód w na- szym ciele. Ale czy to wy- starczy, by złagodzić ich negatywne skutki?
Każdy z nas ma swoje słabe punkty i związane są one z określonymi schematami zachowań. Jednych podczas stresu boli żołądek, innym spinają się mięśnie pleców, są też tacy, co nie mogą wykrztusić słowa. Jest zresztą wiele określeń w języku polskim o silnym powiązaniu z emocji z tym, co dzieje się pod ich wpływem w organizmie, a nowet z określonymi organami. Zaniemówiłam z wrażenia, zatkało go, krew zalała, kolana się pod nim ugięły. Praktyka Świadomej Obecności zapobiega właśnie temu kumulowaniu się wpływu emocji i stałemu osłabianiu określonego organu. Jeśli ktoś żyje nieświadomie, robi mnóstwo rzeczy nieuzmysławiająca sobie tego. przykładowo wraca i sprawdza, czy zamknął drzwi na klucz….
Czytaj całość: Praktyka Obecności
Wywiad z Beatą Dyraga pt. „Bądź zdrowa tu i teraz” ukazał się w magazynie „Vita” (5/2012).
