Zadbaj o siebie w zapracowanym świecie

Beata Dyraga – założycielka Prodialog została ostatnio zaproszona do udziału w audycji radiowej radia RDC, gdzie razem z Nulą Stankiewicz w programie: Kobiecy wieczór rozmawiała o tym, w jaki sposób zadbać o siebie w trudnym, zapracowanym świecie.

Temat dbania o siebie jest i zawsze był dla nas bardzo istotny. W trakcie rozmowy Beata razem z Nulą zastanawiała się, jak znaleźć przestrzeń dla siebie w obliczu natłoku codziennych obowiązków i zadań. Żyjemy w czasach, gdzie tempo życia staje się coraz bardziej intensywne, a nasze kalendarze pękają w szwach od spotkań, projektów i zobowiązań. Często zapominamy o samych sobie, poświęcając całą swoją energię innym ludziom i sprawom. Bycie zapracowanym jest z pewnością wyzwaniem, ale istnieją sposoby, aby znaleźć równowagę i zadbać o siebie. Przede wszystkim, musimy zrozumieć, że nasze dobre samopoczucie jest kluczowe dla efektywności i satysfakcji w życiu zawodowym i prywatnym. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci na co dzień znaleźć czas na zadbanie o własny Wellbeing:

• Planuj czas dla siebie: Zarezerwuj regularne sloty w swoim kalendarzu na aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i regenerują Twoje siły. Może to być czytanie książki, spacer, medytacja, hobby czy spotkanie z przyjaciółmi. Pamiętaj, że jesteś ważny/a i zasługujesz na czas tylko dla siebie.
• Ustal priorytety: Zadania i obowiązki mogą przytłaczać nas swoją liczbą, dlatego ważne jest, aby określić, które z nich są najważniejsze. Skoncentruj się na istotnych celach i naucz się odmawiać rzeczom, które nie przynoszą Ci satysfakcji lub nie są zgodne z Twoimi priorytetami.
• Zadbaj o zdrowy styl życia: Zdrowie fizyczne i psychiczne są nieodłącznym elementem dbania o siebie. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i wydajność. Pamiętaj o tym i staraj się wdrożyć zdrowe nawyki w swoje życie.
• Znajdź wsparcie: Nie bój się prosić o pomoc i szukać wsparcia w najbliższych czy specjalistach takich jak psychoterapeuci. Każda forma pomocy, rozmowy ze specjalistom może przynieść tylko pozytywne skutki.

Rozmowy z Beatą możesz na stronie RADIA RDC

Dziękujemy serdecznie za to ważne zaproszenie!